男人忙什么？那些没完没了应酬的应酬族男士，那些不分昼夜加班加点的夜猫族男士……
　　男人要什么？那些追求风光无限的白领族男士，那些为完成任务而久坐不动的久坐族男士……
　　男人怕什么？那些怕被孤立、一事无成的郁闷族男士，那些怕思维僵化、没有灵感的创作族男士……
可感可叹可爱的男人们！从下面找到您的座位，抚慰您那容易受伤的身心吧！
　应酬族男人
　　★自身特点：总是在工作与社交娱乐中周旋，今天北京明天广州后天上海，没完没了……觥筹交错，酒光灯影，为了撑面子，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
　　★代表人物：销售、公关、经理……
　　★健康威胁：易患肠胃疾病；肥胖症、糖尿并高血压、心血管疾病；过度饮酒、吸烟等引起的并发症。
    ★对策：控制饮食、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长
久坐族男人
    ★自身特点：在“静态”中生活是如今学生、司机及办公室人群面对的最大问题。调查结果显示， 50％的人一旦坐下，除非上厕所，轻易不站立；30％的人只有觉得不适才进行运动；只有12％的人平有均半小时起身一次。
    ★代表人物：学生、司机、办公室人员、会计。
　　★健康威胁：易患腰椎疾病和颈椎疾病，导致心脏功能减退，发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。加重便秘、消化不良等消化系统的疾病。
　　★对策：每隔１小时休息5-10分钟。坚持每天散步、跑步、体操锻炼等。有车族要避免长时间驾车。
郁闷族男人
　　★自身特点：觉得一切悲观，觉得自己是世界上最不幸的人，是付出最多得到最少的人。他们总在挣扎，痛苦、徘徊、失眠、抑郁、焦虑、紧张、压力大等。
　　★代表人物：过度关注自身的事业和前程的都市白领，压力过大的学生、老师们。
　　★健康威胁：长期郁闷可使人气血虚弱，脱发、容貌憔悴，过早衰老。郁闷的人孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中，使身体的抵抗力降低。
　　★对策：如果觉得自己的心理状态不好，应该直接求助心理咨询科，或是通过倾诉等办法舒缓情绪。接受治疗，关键在于能清楚地确认并承认自己患有抑郁症。　
夜猫族男人
　　★自身特点：夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游弋或赶写老板明天要的市场分析报告，或泡吧、唱K、蹦迪。
　　★代表人物：创作者、工作狂、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者、爱泡吧者、爱看肥皂剧者等。
　　★健康威胁：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。
    ★对策：建立规律的作息时间。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。夜班族白天最好充分休息。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。
白领族男人
　　★自身特点：经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，身体处于亚健康状态，紧张、压力大是当今白领一族的生存状态。
　　★代表人物：“白骨精”一族，即公司白领、骨干、精英、办公室人员等。
　　★健康威胁：
　　常出现慢性疲劳、抑郁，易患心理性疾病及高血压、冠心病合并甲状腺机能亢进、肿瘤等，突然猝死的情况也时常发生。不良生活方式和行为习惯，如吸烟、过度饮酒、过度夜生活、饮食无规律、久坐不动、滥用药物等易诱发相关疾病。
    ★对策：控制热能摄入，合理膳食，少吃动物脂肪；增加豆制品、蔬菜、水果等食物；少吃盐；多吃鱼，尤其是海鱼。体操、太极拳、打球、游泳、甚至上下楼梯也不失为一种锻炼。
创作族男人
　　★自身特点：从事创作工作的人思想是前卫的，他们的行动是大胆的，不受拘束的，富有野心的……他们有很多思想变化思想矛盾，是最能体现所谓“酷”的那种人。同时，这也决定了他们是非一般人的生活与节奏。

创作族男人
　　★代表人物：明星、导演、作家、画家、音乐家、文学家等文艺工作者。
　　★健康威胁：超强度的脑力工作超越了神经系统所能负担的限度，长期如此，易过度劳累而功能紊乱，神经衰弱，出现头昏头痛，失眠多梦，注意力不集中，记忆力减退，容易兴奋，容易激动，心烦易怒，往往特别敏感等症状，发展下去势必危害身心健康。
　　★对策：避免过度劳累，建立规律的作息时间，保障每天8小时左右的休息时间。同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。